Änderungen

'''Struktur:'''

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Lerne deinen Tag und deine Tätigkeiten zu planen und zu messen. Definiere deine Ziele und hör endlich auf dich ablenken zu lassen. Handy in den Flugmodus beim Arbeiten wäre ein Anfang. Plane einen Zeitpuffer jeden Tag für unvorhersehbare Ereignisse, z.B. Anliegen deiner Familie. Wenn du sonst jeden Tag dein Ziel nicht erreichst, würde das zu Frustuation führen. Akzeptiere Stress, siehe ihn nicht als Feind, sondern lerne mit ihm umzugehen und nimm dir die Angst davor, dann erscheint er dir auch nicht negativ. Multitasking funktioniert nicht, erledige die Aufgaben in kleinen Stücken hintereinander.

Lerne deinen Tag und deine Tätigkeiten zu planen und zu messen. Definiere deine Ziele und hör endlich auf dich ablenken zu lassen. Handy in den Flugmodus beim Arbeiten wäre ein Anfang. Plane einen Zeitpuffer jeden Tag für unvorhersehbare Ereignisse, z.B. Anliegen deiner Familie. Wenn du sonst jeden Tag dein Ziel nicht erreichst, würde das zu Frustruation führen. Akzeptiere Stress, siehe ihn nicht als Feind, sondern lerne mit ihm umzugehen und nimm dir die Angst davor, dann erscheint er dir auch nicht negativ. Multitasking funktioniert nicht, erledige die Aufgaben in kleinen Stücken hintereinander.