Die Ernährungs-Docs Buch Leseprobe
Die Ernährungs-Docs
Die Feiertage sind vorbei, die Pandemie noch lange nicht und die meisten Menschen nahmen während der letzten zwei Wochen und überhaupt in dieser misslichen Zeit zu! Im Gegensatz zu vielen anderen "Diätbüchern" gibt es hier eine wissenschaftlich fundierte, sofort praktisch anwendbare und sehr effiziente Methode- der Abnehmerfolg ist also garantiert!
DAS BUCH
Ich habe das Buch bereits als Vorabexemplar erhalten und 8 Tage Fastendiät hinter mir. Was soll ich sagen? Die Kilos purzeln und purzeln, ja, ich bin wirklich begeistert von den Tipps und humorvollen Ermahnungen der Ärzte!
Fasten ist völlig natürlich, denn die längste Zeit seiner Evolutionsgeschichte hat der Mensch tagelang gefastet. In der Steinzeit gab es nicht jeden Tag ein saftiges Steak und der menschliche Organismus hat sich nicht nur an das Fasten gewöhnt, sondern braucht es auch. Später haben die Religionen dieses Thema aufgegriffen und den Menschen durch das gezielte Fasten geholfen, gesund zu leben. Im Buch wird das Heilfasten, das Wasserfasten, das 5:2 Fasten und die 16:8 Methode beschrieben. Ich habe mich für die 16:8 Methode entschieden und diese kann ich ohne Probleme auf Dauer anwenden. Gerne lege ich auch zwischendurch einen ganzen Fasttag ein und versuche in der übrigen Zeit möglichst viel Gemüse zu essen.
Sagen wir es gleich: tabu sind Zwischendurch-Snacks, Weißbrot, Zucker und Kartoffeln. Möglichst vegetarisch leben, wenig Alkohol und genügend Vitamine zu sich nehmen lautet das Credo des Buches. Ansonsten lebt man/frau mit dieser Diät kaum anders als sonst, außer dass man 16 Stunden nichts zu sich nimmt.
FAZIT
Ein sehr guter Leitfaden, um schnell abzunehmen. Das Buch ist kurativ und prophylaktisch nur zu empfehlen. Mit der simplen 16:8 Methode sind ein paar Kilo weniger unbedingt garantiert!
Über den Autor und weitere Mitwirkende
Dr. med. Anne Fleck ist seit Jahren auf dem Gebiet der innovativen Ernährungs- und Präventionsmedizin tätig. Als Fachärztin für innere Medizin und Rheumatologie mit Expertise in Naturheilverfahren und ganzheitlichen Heilmethoden verfolgt sie seit Jahren den Ansatz, modernste Spitzenmedizin, Zuwendung und Naturheilkunde effektiv zu kombinieren. Vorsorgemedizinisch berät sie Unternehmen, Botschaften und Privatpersonen im In- und Ausland. Seit 2013 lebt und arbeitet sie im Herzen Hamburgs. Anne Fleck ist Mitglied in internationalen Fachgesellschaften, Autorin für Fachzeitschriften und tritt als Dozentin auf Kongressen und Fortbildungsveranstaltungen auf.
Dr. med. Jörn Klasen ist Facharzt für innere Medizin mit Schwerpunkt Magen-, Darm- und Lebererkrankungen sowie Arzt für anthroposophische Medizin und Naturheilverfahren. Er kombiniert die konventionelle Medizin mit komplementärmedizinischen Methoden. Über 15 Jahre war er Chefarzt und zehn Jahre stellvertretender ärztlicher Direktor am Asklepios Westklinikum Hamburg. Seit 2015 ist er leitender Arzt des Zentrums für integrative Medizin am Medizinikum Hamburg (Klinikum am Stephansplatz). Er hat außerdem zahlreiche Buchbeiträge verfasst, ist Lehrbeauftragter an der Universität Hamburg, hat Lehraufträge in Athen, Sofia und Zürich und ist Diplom-Heilpädagoge.
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